Volunteeer untuk Orang Lain Tetapi Juga untuk Diri Anda
Apabila kita menjadi sukarelawan, kita mungkin melihat perubahan sebenar akibat usaha kita. Kami mungkin juga menyaksikan kesan yang kami lakukan terhadap orang lain dalam komuniti kami. Apabila kita sukarela, kita tahu bahawa kita membantu orang lain dengan memberi masa dan sumber kita.
Orang ramai sukarela kerana banyak sebab. Ini mungkin untuk menyokong sebab mereka bersemangat atau terlibat dalam komuniti mereka. Kami sering menjadi sukarelawan untuk membantu kumpulan atau individu yang paling memerlukannya tanpa mengharapkan ganjaran.
Kebanyakan kita mahu membantu mereka yang kurang bernasib baik daripada diri kita sendiri. Kami tidak sukarela, kerana sebahagian besar, kerana ia memberi manfaat kepada kami. Kami sukarela kerana ia membuat perbezaan.
Tetapi, terdapat lebih banyak manfaat untuk sukarela. Kita perhatikan peralihan yang halus dalam diri kita apabila kita sukarela. Kami rasa lebih dihubungkan dengan orang lain, dan kami kurang diserap dalam tekanan normal kehidupan seharian. Kami berkongsi pengalaman kami dengan orang lain dan ingin membantu lebih banyak.
Pasti, kita tahu bahawa sukarelawan membuat kita berasa baik. Namun, adakah anda tahu bahawa, apabila anda sukarela, anda meningkatkan kehidupan anda dan mungkin juga kesihatan anda?
Manfaat sukarelawan tidak banyak. Tetapi pasti ada faedah sosial, emosi, fizikal dan profesional.
Berikut adalah lima belas manfaat terbukti sukarela. Mungkin salah seorang daripada mereka akan meyakinkan anda untuk turun dari sofa dan keluar pintu untuk melibatkan diri dengan komuniti anda.
Komuniti, kesepian, dan Ikatan
Banyak jurnal dan laporan telah mengkaji manfaat untuk sukarela dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Mereka mendapati bahawa sukarela adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri anda dan dunia.
Mengapa? Kerana kita mahu memberi impak kepada orang lain. Tetapi kami juga menjaga diri dan rangkaian sosial kami yang segera.
1. Membina Komuniti
Menurut Perbadanan Perkhidmatan Nasional & Komuniti, anda memperkuat komuniti dan rangkaian sosial anda apabila anda menjadi sukarelawan. Anda membuat hubungan dengan orang yang anda bantu, dan anda memupuk persahabatan dengan sukarelawan lain.
2. Mengakhiri kesepian
Kempen untuk Mengakhiri Kesepian mengatakan bahawa hampir 45 peratus orang di Amerika Syarikat dan Inggeris mengakui merasa kesepian. Selain itu, satu dari sepuluh orang dewasa melaporkan bahawa mereka tidak mempunyai kawan rapat. Kesepian dan pengasingan sosial adalah dua wabak yang paling serius di dunia hari ini. Cara paling mudah untuk membalikkannya? Sukarelawan!
3. Meningkatkan Sosialisasi
Secara sosial, faedah-faedah sukarela muncul dengan cepat dan mempunyai kesan jangka panjang. Interaksi sosial meningkatkan kesihatan mental dan fizikal, menurut Psikologi Hari ini. Manfaat sosialisasi yang konsisten termasuk fungsi otak yang lebih baik dan risiko yang lebih rendah untuk kemurungan dan kecemasan. Anda juga memperbaiki sistem kekebalan tubuh anda.
4. Membina Bon, Mencipta Kawan
Sukarelawan mewujudkan ikatan yang lebih kuat antara rakan-rakan, keluarga, dan rakan sekerja. Orang ramai membina hubungan yang lebih rapat, sambungan yang lebih baik, dan lampiran yang lebih kuat kepada orang apabila mereka bekerja bersama.
Jika anda merasakan keperluan untuk hubungan yang lebih mendalam dengan orang lain, cuba sukarela. Anda mungkin hidup lebih lama dan lebih bahagia.
Kesihatan Mental dan Kebahagiaan dalam Sukarelawan
Kita semua tahu bahawa membantu orang lain membuat kita lebih bahagia. Kami suka membuat kehidupan orang lain sedikit lebih mudah. Bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa perasaan kebahagiaan itu boleh menghalang dan meringankan beberapa perjuangan yang paling menyakitkan? Kajian menunjukkan bahawa kesihatan mental yang lebih baik hanyalah satu lagi dari banyak manfaat sukarela.
5. Membangunkan Kestabilan Emosi
Kemurungan, Gangguan Tekanan Pasca-Traumatik, harga diri yang rendah, dan juga Gangguan Kompulsif Obsessive semuanya telah dibantu oleh sukarela. Apabila orang yang menggunakan OCD, PTSD, atau isu kemarahan sukarela, mereka merasa lebih dihubungkan dengan orang lain. Mereka mempunyai tujuan yang meningkat. Sambungan dan makna diterjemahkan kepada gejala menurun dan fungsi sosial yang lebih baik.
6. Memperbaiki harga diri
Apabila remaja atau orang dewasa muda sukarela, mereka membangunkan harga diri, keyakinan, dan perasaan harga diri. Bayangkan manfaat sukarela hari ini, di mana kedua-dua kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki bergelut dengan isu harga diri. Pertimbangkan kelebihan sukarela untuk remaja dan orang dewasa muda dengan gangguan makan, kebimbangan sosial, dan kemurungan. Sukarela boleh mengubah kehidupan (dan menyelamat nyawa).
7. Membantu Mereka yang Paling Terjangkit Dengan Penyakit Mental
Sukarelawan juga boleh membantu tahanan, yang merupakan demografi terbesar penyakit mental di Amerika Utara. Dianggarkan bahawa lebih daripada 50 peratus penghuni di AS mempunyai beberapa bentuk penyakit mental.
Program seperti Paws for Life dan Dawgs in Prison membenarkan individu yang dipenjarakan melatih anjing perlindungan. Adalah jelas kepada pegawai penjara bahawa penghuni menjadi lebih tenang ketika mereka bekerja dengan anjing. Mereka kelihatan lebih komited terhadap pemulihan mereka juga.
Program serupa membantu veteran perang pulih dari PTSD apabila mereka sukarela di tempat perlindungan haiwan. Anjing adalah kawan terbaik lelaki, tetapi membantu mereka yang memerlukan membuktikan bermanfaat bagi manusia dan anjing.
Pada tahap yang lebih asas, sukarela mengurangkan stres dan meningkatkan kesejahteraan. Sukarelawan memberi orang alat yang mereka perlukan untuk menjadi lebih bahagia, lebih sihat, dan individu yang bulat. Ia juga menjadikan kita muda.
Penambahbaikan Kesihatan Keseluruhan
Apabila anda telah menjadi sukarelawan pada masa lalu, adakah anda melakukan sesuatu yang fizikal atau mental? Kebanyakan kerja sukarela adalah fizikal, sama ada kotak membawa, berdiri untuk tempoh masa yang panjang, atau menyelesaikan masalah untuk organisasi. Penyelidikan terus mendapati bahawa manfaat sukarelawan termasuk kesihatan yang lebih baik.
8. Menggalakkan Umur Panjang
Walaupun semua orang mendapat manfaat daripada peningkatan kesihatan fizikal, sukarelawan jangka panjang hidup lebih lama, kurang penyakit, dan kesihatan keseluruhan yang lebih baik. Satu laporan mengatakan bahawa orang yang sukarela lebih 100 jam setahun adalah beberapa orang yang paling sihat di Amerika Syarikat
9. Mengurangkan Risiko Alzheimer
Penyakit Alzheimer telah menjadi satu kemungkinan yang menakutkan bagi berjuta-juta individu di Amerika Syarikat dan di seluruh dunia. Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa orang yang sukarela mungkin mempunyai risiko demensia yang lebih rendah dari 65 tahun.
Kajian dari Journal of Gerontology menunjukkan bahawa perkhidmatan sosial meningkatkan keanjalan dalam otak . Sebagai warga sukarelawan, mereka mungkin dapat mengekalkan sambungan di otak mereka yang sering memecah pesakit Alzheimer. Mana-mana interaksi sosial boleh membantu menunda atau mencegah Alzheimer, dan sukarela boleh menjadi cara yang baik untuk melakukannya.
10. Menuju Penuaan Anggun
Lebih sukarelawan yang lebih tua mendapat manfaat daripada keluar rumah, terlibat dengan orang lain, dan bergerak secara fizikal. Hasil dan hasil kolaborasi dalam penambahbaikan kesihatan mental dan tinjauan yang lebih baik terhadap kehidupan.
Kajian menunjukkan bahawa sukarelawan kanan mengalami manfaat yang paling fizikal daripada perkhidmatan mereka, mungkin kerana menjadi aktif dan terlibat membawa kepada lebih banyak kebahagiaan.
Orang yang lebih tua yang rela sering berasa lebih muda dan sakit kronik mungkin mempunyai sedikit gejala dan kesakitan. Sesetengah penyelidikan juga mendapati bahawa sukarelawan mungkin mengalami penyakit jantung yang kurang.
11. Burns That Fat Belly Stubborn
Dengan lebih banyak orang dalam pekerjaan meja tradisional, kami menjalani gaya hidup yang lebih aktif berbanding sebelum ini. Risiko yang dikaitkan dengan pergerakan kurang setiap hari termasuk sakit belakang, penyakit, obesiti, dan lebih banyak tekanan dan penyakit mental. Apabila kita sukarela, walaupun ia bukan projek yang menuntut secara fizikal, kita masih bangun dan bergerak.
Berjalan di sekitar sebuah rumah perlindungan atau makanan, bermain dengan anak-anak di YMCA tempatan, atau melawat dengan pesakit-pesakit tua di rumah penjagaan kejiranan semua memerlukan anda melakukan lebih daripada duduk di meja atau di sofa. Anda juga boleh memilih untuk menjadi sukarelawan sebab atau program yang membuat anda lebih aktif, seperti dengan program sukan belia atau taman negara.
Sukarelawan tinggal lebih lama dan lebih cenderung untuk menjaga diri secara umum, termasuk mendapatkan vaksinasi dan menjaga berat badan mereka di bawah kawalan. Sukarela pada sesuatu yang memerlukan tenaga fizikal mungkin lebih memotivasi daripada hanya berjalan di sekitar blok.
Sukarela menyelamatkan nyawa, baik kehidupan orang yang anda bantu dan milik anda. Apabila anda melabur masa dan tenaga untuk menjadi sukarelawan, anda akan melabur dalam diri anda sama seperti penyebab yang anda dukung.
Matlamat Masa Depan dan Peluang Kerjaya
Bagi kebanyakan daripada kita, perjumpaan pertama kami menjadi sukarelawan datang melalui "perkhidmatan" keagamaan atau pendidikan. Dari kanak-kanak yang berusia bersekolah untuk dewasa yang bersara, sukarela untuk mendapatkan pendidikan atau keuntungan profesional adalah perkara biasa.
12. Meningkatkan Pengalaman Sekolah dan Kolej
Bagi anak-anak sekolah yang berumur, sukarela membina kemahiran sosial dan mengembangkan kesedaran. Pelajar sekolah menengah secara sukarela untuk meningkatkan aplikasi kolej mereka, dan pelajar kolej sukarela untuk meningkatkan tamat pengajian mereka selepas tamat pengajian.
Program sedemikian memberi manfaat kepada semua orang. Jika anda boleh masuk ke kolej yang hebat atau menerima tawaran pekerjaan yang hebat sebagai akibat dari perkhidmatan komuniti anda, mengapa tidak? Manfaat sukarelawan tidak perlu dihadkan kepada orang lain.
13. Memberi Prospek Kerja yang Lebih Baik
Ramai penyelidik telah menyedari bahawa Millennials adalah sebahagian daripada pekerja yang paling civik dan berpikiran sosial. Mereka memilih pekerjaan yang mencerminkan nilai mereka dan terus menyumbangkan wang , masa dan kemahiran mereka. Tujuh puluh peratus Millennials berkongsi kemahiran mereka dengan sebab amal, tetapi jam sukarelawan mereka juga menjadikan mereka berdaya saing dalam pasaran pekerjaan.
Generasi lain juga mendapati bahawa civic-mindedness telah menjadi aset di tempat kerja. Termasuk kerja sukarela yang berkaitan dan tidak berkaitan pada resume sering dapat mempamerkan kemahiran anda, serta menunjukkan keterbukaan untuk kerja berpasukan dan bakat untuk inovasi. Majikan sangat gembira melihat pemohon pekerjaan yang sukarela.
14. Membangun Komuniti Korporat
Salah satu trend terbesar dalam dunia sukarelawan hari ini ialah kedermawanan korporat . Lebih banyak syarikat besar daripada yang pernah menyokong program tempatan dan nasional dari segi kewangan. Mereka mewujudkan program sukarelawan pekerja untuk menyokong usaha dermawan mereka dan mengekalkan pekerja. Syarikat menggalakkan pekerja melakukan beberapa jam setiap tahun untuk program perkhidmatan.
Program sukarelawan korporat ini memberi peluang kepada pekerja untuk bergiat semasa waktu bekerja. Melakukan demikian meningkatkan kemungkinan bahawa orang akan menjadi sukarelawan, bahkan pada waktu pribadi mereka. Syarikat-syarikat yang menawarkan program sukarelawan pekerja boleh menarik pekerja yang lebih komited juga.
15. Sukarelawan Menambah Fun untuk Tahun Anda
Sukarela dan memberikan masa, tenaga, dan sumber anda secara bebas kepada orang dan sebab di seluruh dunia dapat membuat perubahan pada skala global. Sangat mengagumkan untuk berfikir bahawa usaha seseorang dapat mengubah kehidupan orang lain di suatu tempat di dunia. Walau bagaimanapun, bahagian yang paling baik, dan sering diabaikan ialah sukarela adalah keseronokan biasa.
Jika anda sudah bersedia untuk berteman, memperbaiki kesihatan mental dan fizikal anda, dan mungkin mengembangkan kemahiran baru di sepanjang jalan, mulakan secara sukarela . Anda boleh mengubah hidup anda dan kehidupan orang lain apabila anda melakukannya. Jangan terlepas pandang faedah sukarela. Merangkul mereka!